FLEXIBILIDAD

Flexibilidad 

Podemos entender la flexibilidad como la capacidad de extensión máxima  de un movimiento en una articulación determinada.  

Tipos de Flexibilidad: 
- Flexibilidad estatica: Esta referida al grado de flexibilidad alcanzando con movimientos lentos y realizados con ayuda. 

Ej : De pie con las piernas rectas intentar llegar al suelo sin doblarlas. 

-Flexibilidad dinámica:  Conseguida sin ayuda, es la implicada en la mayoría de movimiento propios de cualquier deporte o actividad física.

Ej: Al Intentar coger un rebote en baloncesto.

Una muestra de la flexibilidad  en la gimnasia artística.